針對各類亞健康人群的食療方

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所屬分類:養生藥膳

生活節奏不斷加快,壓力逐年遞增,不知不覺間,我們就已成為亞健康一族,各種各樣的毛病纏身,很多性問題,都根源于亞健康的身體。我們不妨歸根溯源,用食補解決問題,給性增添助力。但同時也不要忘記,改掉導致亞健康的生活習慣,養成健康的身體,才是性福的根本。

  減肥一族

節食減肥的女性很容易引發健康問題,如月經量少、月經不調、不孕、乳房發育不良、貧血、骨質疏松、全身乏力等

對于月經量少、月經不調者,可選用黃芪紅棗烏雞湯,具體做法如下:烏雞洗凈放入沸水焯一下,撈出。然后將洗凈的黃芪50克、紅棗10枚放入烏雞腹中,置于砂鍋中,注入清水,放入料酒、食鹽、胡椒粉、蔥段、陳皮、姜片適量,用文火燉至熟爛,?;鸷蠹尤肷僭S食鹽即成。佐餐食用,每周兩劑,連續食用10次為一個療程。

 多次人流

多次人工流產會引起體質明顯下降、瘦弱,還可能會導致性冷淡,陰道干燥,無法興奮。適用食方為:

羊肉食療方:將肥羊肉500克去脂膜,蒸熟,切片,加大蔥、生姜、豆豉、大蒜、小茴香、加鐵醬油、五香粉等調料拌食。佐餐食用,每周2~3劑(第一周可每天食用)。陰道的濕潤度會得到明顯改善,性欲也會隨之增強。

  三班倒一族

工作時間不固定、三班倒、經常夜不能寐,久而久之,就會感覺精力不濟,對性生活也感到索然無味,還伴有經常性口腔潰瘍、口干舌燥、咽喉不適、皮膚和陰道干燥等癥狀。適用食方為:

鴨肉食療方:將稍肥的鴨肉250克、香菇20克、蝦仁15克一起煮熟,加蔥、姜、蒜適量調味,吃肉飲湯,佐餐食用,隔日一次(可常食用,若夫妻同食,則可每日一次)

  產后無高潮

有些女性產前性生活時有高潮,但產后身體狀況恢復得不夠理想。除月經不調、經量少之外,人的精神狀態也不好,無論怎樣刺激,也難喚起性高潮。適用食方為:

阿膠糯米粥:阿膠30克,糯米100克,紅糖適量。將糯米淘洗干凈,放入砂鍋內,加水煮約20分鐘,待粥將熟時,放入搗碎的阿膠,邊煮邊攪勻,然后放入紅糖,再煮片刻即成。佐餐食用,隔日一劑??蛇B服數月,直至身體恢復正常為止。也可作為女性常吃的保健食療方來用,但平時吃不必隔日一劑,每月2~3次足矣。

對于產后失血過多,引起貧血而導致性高潮缺乏者,可以嘗試阿膠雞蛋糊:準備阿膠15克,雞蛋兩只,白糖適量。將阿膠搗碎,放入不銹鋼鍋內,加水適量煮沸,磕入雞蛋煮熟,加入白糖再煮沸即成。佐餐食用,每日一劑,連吃半個月為一個療程。能飲酒的女性,也可直接用糯米釀成的水酒代替清水煮阿膠雞蛋,起效更快。

  房事過度

房事過度者無論男女,一般都會引起腎精虧損之癥。女性則表現為腰膝酸軟,月經不調,性欲亢進或性冷淡等癥。適用食方為:

蟲草紅棗燉甲魚:準備活甲魚一只約1000克,蟲草10克,紅棗10枚,料酒、精鹽、蔥、姜、蒜瓣、清雞湯適量。將宰好的甲魚切成4塊,放入鍋中煮沸。蟲草洗凈,紅棗用開水浸泡洗凈。甲魚放入湯碗中,上放蟲草、紅棗,加料酒、精鹽、蔥、姜、蒜、雞湯,上籠蒸兩小時取出,揀去蔥、姜即可。每周一劑,佐餐即可。

  煙癮一族

過量吸煙是導致睪丸萎縮、性功能障礙的主要原因。

艾葉胡椒湯:炒艾葉10克,胡椒30粒,紅糖適量。胡椒搗碎,與炒艾葉同入砂罐,加水適量,煎取濃汁,兌入紅糖即可。溫服,每日1~3次,每次150~200毫升??蓽仃?、散寒、行氣,適用于肝陽虛寒所致的脘腹冷痛、小腹不溫、陰囊冷痛、性欲減退、口淡不渴等癥。

鰱魚姜椒湯:鰱魚1條(約250~350克),干姜10克,胡椒1克,食鹽適量。鰱魚去掉鱗、鰓,剖除內臟,洗干凈,切成小塊;干姜洗凈,切成薄片。將魚片、干姜、胡椒同入砂鍋,加水適量熬湯,待魚熟后,加入食鹽調味即成。佐餐食用,每日1~3次,每次150~200毫升。適用于脾胃陽氣虧虛所致的脘腹、睪丸冷痛,性欲減退及食欲不振或嘔吐、神疲怯寒。

羊肉魚鰾黃芪湯:羊肉250克,魚鰾50克,黃芪30克,生姜、食鹽適量。將羊肉洗凈、切成小塊;魚鰾洗去腥氣,稍切碎;生姜洗凈,切成片。將羊肉、魚鰾、黃芪、生姜同入砂鍋,加水適量,武火燒沸后改文火慢燉,羊肉熟后,加入食鹽調味即成。佐餐食用,每日1~3次,每次150~200毫升。有溫陽益精、健脾補腎之功。適用于脾腎陽氣虧虛,精髓不足所致的小腹畏冷、形寒體弱、腰膝酸冷、遺尿尿頻、陽痿不舉、精冷稀少、神疲氣短等。

 嗜酒一族

過量的酒精會對中樞神經系統和性神經產生抑制作用,因此對于飲酒或有嗜酒習慣者,建議經常食用一些具有保肝護肝、補腎益腎的食物,如松仁、腰果、黑芝麻、開心果、核桃仁、板栗、菌類、蘋果、西紅柿、芒果、檸檬等。同時適當增加一些能解酒毒的食品,如冬瓜、西瓜、南瓜、蓮藕、枸杞子、菊花等。

  過度肥胖者

過度肥胖者,由于他們的體重增加、脂肪肥厚,嚴重影響了雄性激素的合成和分泌。除控制飲食、加強運動外,也可選擇一些能夠減少脂肪堆積的食療配方。

薏米粥:薏苡仁30克洗凈,置于砂鍋內,加水適量,再將砂鍋武火燒沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入適量白糖即成。能健脾除濕,治療“將軍肚”一類的肥胖。

冬瓜粥:準備新鮮連皮冬瓜約100克,粳米100克,將冬瓜用刀刮后洗凈,切成小塊,再同粳米一起置于砂鍋內,煮成粥即可,不要放鹽。每天早晚兩次服用,常食有效。能利尿消腫,清熱止渴,減肥降脂,尤其適合血脂較高的肥胖者食用。

紅燜蘿卜海帶:將海帶用水浸泡一天一夜,期間換兩次水,然后洗凈切成絲,白蘿卜也切絲。將素油燒熟,加海帶絲炒幾下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油和清水燒開,改中大火燒至海帶將爛,再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能利水消氣,對甲狀腺機能低下且患有皮下水腫者較為適宜。

  辦公室一族

久坐使人盆腔淤血,而生殖系統的大部分器官都位于盆腔位置,久坐能引起慢性無菌性前列腺炎、精索靜脈曲張、性功能低下、睪丸疼痛及附睪結節等。適用食方為:

當歸黃芪燉羊肉:當歸20克,炙黃芪用布包好,鮮羊肉250克洗凈,切成兩厘米見方的小塊,將這些原料一同放入1500毫升清水的砂鍋中,武火至沸,再改為文火,并加入蔥、姜、蒜和陳皮適量,煮40~60分鐘,待肉爛后,加入食鹽即可。佐餐食用,隔日一次,可連用10次。

  網上一族

長時間對著電腦對眼睛健康影響很大,中醫云“久視傷血”,故應多吃富含維生素A的胡蘿卜、卷心菜、豆腐、紅棗、橙類、雞蛋、動物肝臟或瘦肉,喝牛奶喝茶水。

  夜生活族

習慣于夜生活的人,很多都會因睡眠不足而免疫力下降,更有甚者會出現神經衰弱、性功能減退、雄性激素不足等癥狀。適用食方為:

青蝦雞蛋炒韭菜:青蝦250克,韭菜100克洗凈切段,雞蛋打散。鍋內下油,熱后煸炒雞蛋、青蝦,烹黃酒、鹽、醋、姜絲,再加韭菜,煸炒片刻即可。佐餐食用,每周可食3~5次。有壯陽益腎之效,適用于因夜生活過度而引起的性功能減退、房事不力者食用。

紅燒海鮮雜拌:水發海參100克,大蝦100克,水發鮑魚100克,水發魚肚15克,水發魚腸15克,鮮海螺15克。將鮑魚、魚肚、魚腸、大蝦切成絲,放入開水內燙透撈出。在大火熱油里用蔥段、姜絲熗鍋,加醬油、料酒、花椒水,再將水發海參、鮑魚、魚腸、大蝦放入鍋內,移小火上煨兩分鐘,勾芡即可??勺萄a腎陰,壯陽強精。適用于因疲勞過度或房事過度引起的腎虛陽痿、神疲乏力、腰膝酸軟之癥,常食可增強性功能。

冬季哪些疾病宜用羊肉食療

1 產后體虛。瘦羊肉120克,生姜9克,同燉后,飲湯食肉。
2 老人怕冷畏寒、四肢冰冷。羊肉500-1000克,制附子20克,加佐料,煮沸后,文火燜煮,適量食用。
3 產后腹疼,月經疼。瘦羊肉1000克,當歸、生姜各90克(紗布包住),共燉,加調料,文火燜煮至爛,去藥渣,每日食用2次,喝湯食肉。
4 夜盲、角膜軟化癥。羊肝120克(切片),韭菜100克,加油、鹽炒熟食之,連吃數日。
5 腎虛腰酸、陽痿遺精。羊肉250克,蒸熟切片,蘸蒜食之,每日食用1次。
6 肺結核、氣管炎咳嗽、哮喘。羊肉250克,生姜9克,小麥仁60克,燉成稀粥食。
7 脾胃虛弱、消化不良。羊肉250克,大米適量,煮粥食。
8 產后乳少、無乳。羊肉250克,豬蹄1個,加調料共燉,食肉飲湯,每日112次,連食1周。
9 血小板減少性紫癜。羊脛骨2根,敲碎,加紅棗20個,糯米適量,同煮成粥,1日分2次食。
10 跌打損傷。干山羊皮30克,研末,日服2次,每次1克,用酒沖服。

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